Dă-i copilului alune pentru a scăpa de viermişori

Îţi plac alunele, dar te temi că vei lua în greutate dacă le mănânci zilnic? Ca orice aliment consumat în exces, ele îţi pot rotunji silueta. Dar există şi o veste bună!

Cele fără sare şi necombinate cu o bere te pot menţine în formă. Este perfect adevărat că 100 g de alune conţin peste 500 de calorii, dar la fel de adevărat este că sunt foarte nutritive şi se digeră uşor. Miezul conţine 3-6% apă, 52-69% grăsimi, 12-28% substanţe proteice, 2-3% săruri minerale(potasiu, fosfor, calciu, mangan, fier etc.), provitamina A, vitaminele C, B1, B2, PP; E(6-6,5mg/100g), acid pantotenic, acid folic (71mg/100g) şi vitamina P.

Datorită acestor proprietăţi, alunele au efect antianemic, remineralizant, vermifug şi servesc chiar şi ca tonifiant nervos, uşurează activitatea tractului gastro-intestinal şi contribuie la buna funcţionare a ficatului, ochilor şi pielii. Sunt recomandate copiilor, adolescenţilor, sportivilor, bătrânilor, persoanelor anemice, celor cu TBC şi femeilor cu tulburări de menopauză. Sursa: click.ro