Ce pâine trebuie să mânânci dacă vrei să slăbeşti?
Chiar dacă pâinea este considerată dușmanul siluetei, nu ar trebui să o elimini total din alimentaţie. Pe piaţa, există multe tipuri de pâine pe piață, însă nu toate sunt un pericol pentru siluetă.
Aşadar, ce tip de pâine ar trebui să mânânci ca să slăbeşti?
Pâine de ovăz
Pâinea din ovăz este perfectă pentru femeile care sunt la dietă. Este o sursă importantă de carbohidrați care se digeră mai greu și îți oferă o senzație de sațietate pentru o perioadă mai lungă de timp, scrie unica.ro.
Pâine integrală de grâu
Pâinea integrală de grâu conține un complex de carbohidrați și proteine, nutrienți, fibre și o cantitate mică de grăsimi saturate. Este foarte potrivită în dietă, însă ai grijă să citești eticheta, pentru că nu trebuie să conțină aditivi sau conservanți.
Pâine din semințe de in
Pâinea din semințele de in nu este bună doar pentru siluetă, ci și pentru sănătate. Este o sursă importantă de magneziu, potasiu și seleniu și conține, de asemenea, acizi grași și fibre care îți ajută organismul.
Pâine de secară
Dacă o mănânci goală, pâinea de secară va ține departe senzația de foame pentru o perioadă lungă. Este considerată cea mai sănătoasă pâine, deoarece nu balonează și este săracă în calorii.