Beneficiile unui somn scurt de după amiază

Vă amintiți somnul de după amiază pe care părnții ne obligau să îl facem? Era fix atunci când erau cele mai frumoase desene animate la televizor, iar nivelul de energie era la cote maxime. Nu voiam să dormim, dar pe măsură ce am crescut, somnul de după amiază a devenit un lux, un lux după care tânjim și astăzi.

Iată care sunt beneficiile unui somn scurt (jumătate de oră, o oră) de după amiază

Răbarea
Te simți frustrat și nu mai ai răbdare? Dormi o oră la prânz înainte de o activiate și vei vedea că vei fi mult mai răbdător după aceea.

Crește atenția
Studiile au arătat că piloții de avioane sunt mult mai atenți după un somn de după amiaza de numai 10 minute. Somnul poate varia 30-40-10 minute

Te ajută să îți amintești
Somnul de după amiază face minuni pentru memorie. În timpul somnului, informațiile sunt procesate mult mai ușor decât în mod conștient, astfel, îți vei aminti mult mai ușor informațiile de care ai nevoie după o oră de somn la prânz.

Te ajută să lupți contra bolilor
Siestele grecești sunt benefice deoarece somnul luptă împotriva stresului. “Ciclul natural de somn este format din două părți, de aceea, ne simțim mai somnoroși după amiaza”

Chiar dacă nu dormi
Dacă stai întins pe spate 10 minute poți să simți beneficiile – îți îmbunătățește starea chiar dacă nu dormi. Sursa: doctorulzilei.ro