Dieta fără carbohidrați: scapă de 13 kilograme în 30 de zile

A trecut ceva timp de la sărbătorile de iarnă, ai terminat de mâncat și ultimii cârnați și șunculiță rămase după Revelion, așa că ai toată motivația din lume să încerci o dietă care să te ajute să scapi de kilogramele acumulate în ultimele săptămâni... poate și de cele mai vechi. Poți opta pentru un regim fără carbohidrați, pentru rezultate mai rapide.

Spre deosebire de alte diete, aceasta nu se poate transforma într-un stil de viață permanent și trebuie să fie însoțită de sport, minimum o jumătate de oră pe zi (inclusiv mers pe jos).

Ce alimente ai voie să mănânci
În principiu, este recomandat să consumi carne de pui, pește slab, ouă, legume, fructe, nuci, condimente de orice fel, lactate și cereale integrale, fără gluten. Nu ai voie deloc zahăr în această perioadă, ulei, sucuri (chiar și cu 0 calorii).

Factori care pot încetini procesul de slăbire
Ca în orice dietă, există câțiva factori care pot face ca procesul de slăbire să fie îngreunat. Între aceștia se numără stresul, deoarece nivelul hormonilor poate interfera cu dieta, dând o stare permanentă de foame. De asemenea, trebuie să eviți să te cântărești tot timpul. Uneori, sunt zile în care slăbești mai mult și altele în care slăbești mai puțin - acestea din urmă te pot face să fii atât de dezamăgită încât să renunți la regim. Un alt factor care poate fi o piedică în această dietă este consumul excesiv de nuci. Deși nu sunt interzise, ele trebuie consumate cu moderație, căci sunt bogate în grăsimi, chiar dacă sunt sănătoase. Iar în final, nu uita să dormi bine, căci somnul are un rol esențial în orice dietă.

Reguli de urmat în dieta de 30 de zile
Nu consuma deloc carbohidrați albi: pâine, orez, cereale, cartofi sau paste, acesta este primul pas pentru obținerea rezultatelor dorite.
Nu amesteca proteinele cu legume sau cu fructe. Încearcă să faci mese cu alimente dintr-o singură grupă: ori doar proteine (carne, ouă, lapte), ori doar legume, ori doar fructe.
Bea doar apă sau cafea neîndulcită. Sucurile  și ceaiurile nu îți sunt de niciun ajutor. Dacă ești doritoare, ai voie un pahar de vin pe zi.
Ai voie la zi de răsfăț pe săptămână. Știi care este partea bună a dietei? Ai voie să trișezi o dată pe săptămână, oricând vrei tu. Nu exagera, însă! Sursa: clickpentrufemei.ro