Lucruri pe care să le faci înainte de culcare ca să pierzi în greutate

E posibil sa pierzi in greutate in timpul somnului? Sigur ca da, metabolismul nostru este mereu in functiune, asa ca poti urma o stategie ca sa-l pui in la treaba chiar si atunci cand dormi. Urmeaza pasii acestia si vei vedea rezultatele.

1. Ia cina in fiecare seara.
Cu  patru ore inainte de a dormi e foarte important sa manaci. Trebuie sa fie ceva lejer, dar echilibrat. Nu este corect sa alegi doar o salata, la aceea ora e mai greu de digerat, spun specialisti. Cina corecta trebuie sa contina proteine, fibre, vitamine si, de ce nu, si ceva carbohidrati. De aceea e indicat ca seara sa mananci o supa sau peste.

2. Plimba-te cel putin o jumatate de ora pe seara!
Nu trebuie neaparat sa alergi, cauta doar sa tii activ metabolismul si sa te relaxezi. Iesi la o plimbare cu animalul de companie sau o prietena, elibereaza-te de tensiuni si de probleme. Stresul este inamicul siluetei.

3. Fa-ti o baie calda si relaxanta.
Beneficiile acestui ritual sunt acelea de a a-ti curatam corpul de toxine, de a-ti hrani pielea cu vitamine si minerale si de a-ti reactiva energia. Pune in cada de baie 100 g de bicarbonat de sodiu, 5 picaturi de ulei esential de lavanda,  100 de grame de sare de mare, o lingura de ghimbir dat prin razatoare si …rasfata-te!

4. Bea un ceai inaite de a dormi!
Exista o multitudine de ceaiuri naturale recomandate inainte de a dormi. Iata cateva exemple care te vor ajuta sa dormi mai bine si sa arzi calori.  
Ceai de coacaze: reduce nivelul de glucoza din sange si te ajuta sa te odihnesti adecvat.
Ceai de oolong: faimosul ceai oriental care este eficace in lupta cu kilogramele, are culoare albastra si un gust delicios.
Ceai de petale de trandafiri. Este cel mai bun antioxidant, chiar mai bun decat ceaiul verde, ne ajuta in combaterea constipatiei, nu are cofeina, de aceea este indicat sa-l bem inainte de a dormi.
Ceaiul de anason stelat. Daca il bem dupa cina ne ajuta sa digeram corect si sa avem un somn mai relaxat.   

5. Dormitorul trebuie sa fie aerisit, iar temperatura sa fie intre 20-24 de grade celsius.
Aleg asternuturi si perne comode si inchide toate dipozitivele elctronice din preajma pentru a evita sa te suprasoliciti din cauza undelor magnetice. sursa: perfecte.ro