Unghiile îți spun ce vitamine îți lipsesc în organism

Chiar daca pare ciudat, unghiile pot indica cu mare precizie deficitul de vitamine si minerale cu care se confrunta organismul dumneavoastra. Spre exemplu, unghiile subtiri si cu pete albe indica faptul ca organismul are nevoie de zinc. De aceea, trebuie sa consumati: legume, fasole boabe, ciuperci, cereale integrale, drojdie de bere.

În cazul unghiilor deformate si zimtate, deficitul este de fier si vitamina A. Trebuie sa consumati: legume verzi, morcovi, pepene, dovleac, carne rosie. Daca unghiile sunt fragile, înseamna ca organismul dumneavoastra duce lipsa de biotina. Acesta se gaseste în ciuperci, grepfrut, pepene rosu, banane, capsuni. De asemenea, se prea poate sa aveti nevoie si de fier, pe care-l puteti obtine consumand carne rosie, legume verzi si morcovi. Unghiile cu striatii verticale sau orizontale arata nevoia de vitamina B în organism. Trebuie sa consumati: morcovi, spanac, orez brun, pepene si nuci.

Daca unghiile cresc foarte greu, e semn ca aveti nevoie de un surplus de zinc. În cazul în care pielitele se descuameaza, corpul dumneavoastra are nevoie de alimente bogate în acid folic. Trebuie sa consumati, asadar, orz, tarate, legume, linte, ciuperci, portocale, guava, legume verzi. De retinut: este foarte important sa nu luati prea multe suplimente alimentare pentru a îmbunatati sanatatea unghiilor, deoarece o cantitate prea mare a unei vitamine poate face unghiile fragile si casante. În schimb, încercati sa va luati necesarul de vitamine si minerale din alimente. Este important de retiunut ca toate cele precizate mai sunt sunt doar niste indicii si ca un tratament revitaminizant se urmeaza doar dupa sfatul medicului.