GREŞELI : De ce nu slăbiţi când ţineţi o dietă

Multe persoane se întreabă de ce nu slăbesc căci sunt la dietă de câteva săptămâni. Ce se întâmplă de fapt? De cele mai multe ori intervin niste greşeli pe care le facem cu toţii când vrem să slăbim.
Iată câteva dintre cele mai frecvente greşeli:

1. Scăderea drastică a numărului de calorii
O dieta fără multe calorii încetineşte organismul şi reduce nivelul de energie. Dacă te înfometezi nu reuşeşti să slăbesti, ci doar să te îmbolnăveşti. Cum nu te-ai îngrăşat peste noapte la fel nu poţi avea pretenţii sa slăbeşti cât ai bate din palme. O dietă reuşită are nevoie de răbdare şi multă ambiţie.

2. Neglijarea consumului de lichide
Când se ţine o dietă este recomandat să bei cât mai multe lichide. De preferat apă plată cel puţin 2 litri zilnic. Băuturile carbogazoase nu ar trebui să mai existe în frigiderul sau în mintea ta.

3. Graba strică treaba
Un obicei prost pe care îl avem cu toţii este să mâncăm prea repede. Dacă ne grăbim nu avem cum să ne dăm seama când să ne oprim şi mai ales când senzaţia de foame dispare. În plus digerarea este mult mai lentă şi procesul de slăbire are loc mai lent.

4. Evitarea micului dejun
Dacă sari peste micul dejun nu înseamna că vei slabi mai rapid. Vei reuşi în schimb să epuizezi organismul pentru că nu-i oferi energia de care are nevoie pentru a începe o nouă zi.

5. O singură masă pe zi
Nu rezolvi nimic dacă mănânci doar o dată pe zi. Cel mai bine este să ai 3 mese zilnic şi mici gustări dar nu mai târziu de ora 18. (DorohoiNews.ro)