Ce ți se întâmplă în corp dacă mănânci două banane pe zi

Mancarea sanantoasa nu este intotdeauna gustoasa, insa in cazul bananelor acest lucru nu se aplica. Pe langa faptul ca sunt delicioase, au o multime de beneficii pentru sanatate. Ce ti se intampla daca mananci doua banane pe zi.
 
1. Tensiunea arteriala va reveni la normal - Datorita celor 420mg de potasiu continute, bananele iti vor regla tensiunea.

2. Vei slabi - Bananele sunt bogate in fibre, ceea ce iti da o senzatie indelungata de satietate. In plus, amidonul continut iti reduce apetitul si previne acumularea kilogramelor in plus.

3. Scade riscul de anemie - Bananele contin mult fier care stimuleaza productia de celule rosii de sange. In plus, contin vitamina B6 care regleaza nivelul de glucoza din sange.

4. Imbunatatesc digestia - Bananele sunt usor de digerat si nu irita tractul gastro-intestinal.

5. Scad nivelul de stres - Bananele contin triptofan, de care corpul nostru are nevoie pentru a primi serotonina, hormonul fericirii.

6. Va creste nivelul de energie - Potasiul din banane protejeaza muschii de crampe, in timp ce carbohidratii iti ofera energie in timpul antrenamentelor.

Iată, aşadar, care sunt beneficiile consumului de banane!