De ce sa consumam banane ?

Planta exotica, ce prefera caldura, bananul ne ofera fructe de o complexitate terapeutica deosebita. Bune in orice anotimp, bananele aduc cele mai mari beneficii sanatatii toamna si iarna, datorita rolului lor de protectie a inimii si a stomacului, intr-o perioada a anului in care aceste organe sunt mai solicitate si cand nu dispunem de aceeasi varietate de fructe ca in anotimpul cald.

Ce beneficii majore pentru sanatate obtinem consumand banane?
1) Bananele reduc retentia apei in organism. Desi sunt fructe calorice, ele pot fi (in cantitate moderata) de ajutor in dieta de slabire, daca una dintre cauzele kilogramelor in plus este si retentia apei. Efectul diuretic este dat de potasiu si de zaharuri.

2) Bananele scad tensiunea arteriala si protejeaza inima. Actiunea lor este foarte eficienta, deoarece sunt foarte bogate in potasiu, in zaharuri si sarace in sare. Consumul unei banane coapte bine ajuta in stadiul de debut al unei crize cardiace. Consumate regulat, bananele reduc riscul de infarct. Ele au efect de tonic cardiac si pentru persoanele sanatoase, marind capacitatea de efort.

3) Bananele cresc capacitatea de concentrare si contribuie la starea de buna dispozitie. Aceasta datorita continutului de potasiu, magneziu, fier, vitamina B6, zaharuri si tryptopan. Tryptopanul este transformat de organism in serotonina, substanta ce combate depresia si induce starea de bine.

4) Bananele sunt un bun pansament gastric. Banana este printre putinele fructe tolerate de bolnavii de ulcer, fiind si recomandata in aceasta afectiune, datorita amidonului continut. Bananele mai putin coapte sunt cele care protejeaza mai bine stomacul.

5) Bananele bine coapte sunt un energizant eficient. Acestea va redau rapid tonusul si, in cazul hipoglicemiei, refac nivelul zaharului din sange.

Precautii si contraindicatii
In cazul unei persoane sanatoase, consumul excesiv de banane poate duce la dezechilibre electrolitice.
Daca sunteti la dieta, va recomandam moderatie in consumarea bananelor.
Bolnavii de diabet nu trebuie sa consume banane. (DorohoiNews.ro)