Alimente care ajută la stimularea memoriei. Tu le consumi?

Este foarte important ca odată cu trecerea timpului, oamenii să înceapă să acorde o atenție mult mai mare produselor pe care le consumă, dar și obiceiurilor care pot ajunge să fie dăunătoare pentru organism.

De aceea produsele consumate, dar și stilul de viață adoptat, plus sportul,  toate acestea ajung să joace un rol esențial pentru menținerea unei stări de sănătate bune. Iar fiecare aliment consumat poate ajunge să fie benefic sau nu, pentru organism.  În plus, includerea unor alimente potrivite în dieta de zi cu zi poate fi de mare ajutor în timp.

Spre exemplu există câteva produse care pot fi de mare ajutor atunci când vine vorba de stimularea memoriei.

1. Afinele
Afinele sunt o sursă bogată de fibre. De aceea, acestea ar trebui să fie consumate mult mai des. Și pe lângă că au rol destul de mare în îmbunătățirea sistemului imunitar, aceste mici fructe pot fi de mare ajutor și când vine vorba de stimularea memoriei.

2. Semințele de dovleac
Semințele de dovleac sunt o sursă foarte bună de fibre și proteine. Acest superaliment conține totodată și o serie de minerale care ajută la optimizarea abilităților de gândire, ajutând și memorie. Nu în ultimul rând acest stimulent este foarte bun și atunci când vine vorba de combaterea stresului. O gustare mai mult decât perfectă atunci când vine vorba de situații stresante.

3. Ciocolata neagra
Un alt aliment foarte bun pentru memorie este ciocolata neagră. Nu numai că este de ajutor în situațiile stresante, dar ajută și la îmbunătățirea memoriei. În plus poate fi un aliment ideal pentru cei care își doresc să consume ciocolată, însă nu vor un produs care conține prea mult zahar.

4. Cafeaua
Cafeaua nu numai că este acea băutură care te ajută să îți începi dimineața cum trebuie, dar pe termen lung această băutură ajută și la îmbunătățirea memoriei. Cafeaua are un mare impact asupra creierului. Însă după cum se știe deja, cofeina are și alte numeroase beneficii pentru sănătate.

5. Nucile
Pentru cei care își doresc să-și îmbunătățească nivelul de concentrare, nici un alt produs nu este la fel de potrivit ca nucile. Consumul zilnic de nuci poate ajuta atât memoria, cât și sănătatea cognitivă. Totodată, nucile să prevină și inflamația.

Deci cei care au probleme cu memoria sau vor doar să-și îmbunătățească  abilitățile de procesare a informațiilor ar trebui să se asigure că au aceste alimente, dar și că ajung să le consume mult mai des. Sursa: monden.ro