Sfaturi pentru sănătate în cazul femeilor de peste 60 ani
Experienta si varietatea problemelor cu care s-au confruntat le-au format o viziune diferita despre viata si care sunt prioritatile pentru a elimina stresul si a gasi mai usor fericirea. Femeile care au trecut de 60 de ani au invatat ca nu merita sa-ti pierzi timpul cu aspectele care nu fac decat sa-ti elimine energia, ci trebuie sa te concentrezi pe ce poti rezolva pentru a avea parte de stabilitate si optimism.
Iata ce sfaturi iti ofera femeile mature pentru a evita regretele:
1. Nimeni nu poate avea un job care ii place tot timpul. Se vehiculeaza adesea ideea ca ar trebui sa alegi numai un job care iti place foarte mult, dar nu este cea mai buna idee. Jobul potrivit este acela care iti place foarte mult in unele zile, il tolerezi in majoritatea zilelor si te ajuta intotdeauna sa-ti platesti facturile. Aproape nimeni nu poate spune ca jobul lui este perfect in fiecare zi.
2. Calatoreste cat mai mult. Anii trec foarte repede. Nu te casatori prea devreme, traieste-ti viata. Fa tot ce ai visat, indiferent daca ai foarte multi bani sau nu. Fa-ti bagajul si mergi in locurile pe care-ti permiti sa le vezi. Cat timp nu ai copii nu cumpara foarte multe lucruri, ci vezi cat mai multe locuri. Daca vezi o zona interesanta intr-o revista nu ezita sa o vizitezi cat mai curand posibil.
3. Nu lua lucrurile prea in serios. Chiar daca vezi ca apar mereu probleme sau treci printr-un moment foarte dificil, incearca sa gasesti in continuare motive ca sa razi pentru ca altfel nu vei rezista.
4. Singurii prieteni adevarati sunt cei pe care-i poti chema la 4 dimineata. Cei care sunt dispusi sa vina sa te ajute la orice ora din noapte sunt prietenii tai adevarati. Toti ceilalti nu sunt decat simple cunostinte. Regleaza-ti actiunile in functie de acest criteriu.
5. Cea mai importanta persoana din viata ta este cea care imparte totul cu tine. Din moment ce a acceptat sa fie alaturi de tine si sa imparta clipele bune si rele, trateaza acea persoana ca atare. Asigura-te ca este pe primul loc pentru tine.
6. Valorifica timpul pe care-l petreci alaturi de copii. Copiii cresc foarte repede. Fii alaturi de ei si bucura-te de cat mai multe momente speciale cu ei.
7. Nu pune munca mai presus de familie, prieteni sau chiar de tine insuti. Nimeni nu paraseste aceasta lume dorindu-si sa fi muncit mai multe ore. Nu lasa munca sa preia controlul si sa te izoleze de persoanele dragi sau sa te imbolnaveasca.
8. Ai mare grija de tine in tinerete. Poate vei avea o viata lunga sau scurta, nimeni nu stie acest lucru. Cu siguranta insa iti vei dori sa fi avut mai multa grija de tine in tinerete daca ai foarte multe afectiuni care ar fi putut fi prevenite.
9. Respira adanc. De fiecare data cand te simti coplesit, intoarce-te in momentul prezent si bucura-te de toate lucrurile bune care te inconjoara si iti ofera alinare. Respira adanc si relaxeaza-te. Totul poate astepta pana cand iti revii.
10. Mananca si fa exercitii ca si cum ai avea diabet si un risc de accident vascular cerebral. Daca iti iei masuri din timp nu vei avea niciodata aceste afectiuni. Un program inteligent de exercitii fizice, combinat cu o alimentatie sanatoasa si variata, iti vor proteja organismul pana la varste inaintate.
11. Fa ceea ce visezi. Nu avem decat o singura viata. Precis nu vrei sa te scoli intr-o zi si sa vezi ca ai deja 60 de ani si nu ai facut nimic din ce visai.
12. Nu lua sfaturile celorlalti drept reguli. Poti cere sfatul persoanelor pe care le respecti, dar dupa aceea analizeaza situatia si ia singur decizia potrivita pentru tine. Tu stii cel mai bine cum te simti si cum te vor afecta diferite actiuni.
13. Ai grija de incheieturi. Evita accidentele sau loviturile in zona incheieturilor. Chiar daca aparent iti revii, mai tarziu vei avea probleme.
14. Evita datoriile. Plateste-ti facturile la timp si evita datoriile. Dobanzile pentru credite sau imprumuturi te vor face sa regreti mai tarziu.
15. Gelozia distruge relatiile. Ai incredere in persoana iubita pentru ca altfel cum veti putea ramane impreuna?