Proprietățile medicinale ale consumului de ștevie
Ștevia, membră a familiei Polygonaceae, este o plantă cu flori originară din Europa, adesea utilizată în gastronomia tradițională datorită profilului său nutritiv bogat în substanțe esențiale. Este o plantă perenă, recunoscută pentru conținutul său valoros, care furnizează o gamă de nutrienți esențiali, printre care se numără: vitamina A, vitamina C, magneziu, mangan, cupru, fier, aminoacizi, fibre alimentare și grăsimi. Descoperă mai multe despre beneficiile medicinale ale consumului de ștevie.
Consumul de ștevie vine la pachet cu o serie de proprietăți medicinale remarcabile. Această plantă vegetală oferă numeroase beneficii pentru sănătate și poate fi integrată în diverse rețete culinare pentru a sprijini bunăstarea generală a organismului.
Cu toate acestea, consumul excesiv sau pe termen lung de ștevie poate cauza efecte adverse. Acestea pot include deficiențe de minerale sau exacerbarea unor afecțiuni cronice, precum artrita, pietrele la rinichi, reumatismul sau hiperaciditatea stomacală. Este important să consumi ștevia în mod echilibrat și să consulți un specialist înainte de a face modificări semnificative în dieta ta.
Ștevia poate juca un rol important în combaterea osteoporozei. Magneziul, prezent în cantități semnificative în această plantă, este esențial pentru formarea oaselor și influențează pozitiv activitatea osteoblastelor și osteoclastelor, facilitând creșterea densității osoase. În plus, magneziul din ștevie contribuie la menținerea concentrațiilor optime de vitamina D în sânge. Prin consumul regulat, aportul ridicat de magneziu poate sprijini creșterea densității minerale a oaselor și poate preveni osteoporoza și deficiențele asociate acesteia.
De asemenea, ștevia se remarcă prin proprietățile sale antioxidante. Conținutul său de mangan, un mineral vital pentru enzimele precum glutamina sintetaza, arginaza și manganul superoxid, acționează ca un sistem de apărare împotriva stresului oxidativ și inflamației. Aceste proprietăți antioxidante pot ajuta la reducerea riscului de afecțiuni grave, cum ar fi cancerul și bolile cardiovasculare, furnizând un sprijin valoros pentru sănătatea generală.
Potențialul terapeutic al șteviei este vast și include beneficii pentru tratarea anemiei. Fierul și cuprul din această plantă acționează sinergic în procesul de sinteză a globulelor roșii și hemoglobinei. Cuprul facilitează absorbția fierului în intestin și eliberează acest mineral în ficat, unde este stocat. O deficiență de cupru poate conduce la scăderea nivelului de fier, declanșând astfel anemia.
De asemenea, ștevia poate contribui la prevenirea afecțiunilor oculare, datorită conținutului său de betacaroten (vitamina A), care ajută la protejarea împotriva degenerescenței maculare legate de vârstă. Consumul adecvat de vitamina C, vitamina E, cupru și zinc poate diminua riscul dezvoltării acestei afecțiuni.
În plus, ștevia poate fi utilizată pentru susținerea procesului de vindecare și pentru îngrijirea pielii. Sucul din frunze poate fi aplicat local pentru a opri sângerarea și a promova vindecarea vânătăilor. De asemenea, concentrațiile ridicate de vitamina C din ștevie contribuie la menținerea sănătății pielii, reducând ridurile și stimulând producția de colagen.
Nu în ultimul rând, consumul de ștevie poate influența pozitiv starea de spirit. Neurotransmițătorii din creier, precum serotonina și dopamina, care sunt esențiale pentru reglarea stării de spirit, depind de nivelurile de fier din sânge. Asigurarea unui echilibru adecvat al acestor substanțe poate contribui la menținerea unei stări de spirit pozitive.