Ce legatură există între felul în care dormi și diabet?

Te-ai întrebat vreodată dacă modul în care dormi ar putea fi legat de riscul de a dezvolta diabet de tip 2? Un studiu amplu realizat pe 84.421 de britanici a dezvăluit o legătură îngrijorătoare între un obicei neobișnuit de somn și riscul de a dezvolta această afecțiune.

Cercetătorii de la universitățile din Manchester și Boston au studiat tiparele de somn ale participanților la Biobanca din Marea Britanie. Rezultatele, publicate în revista Diabetes Care, au arătat că persoanele cu un somn dezordonat au un risc cu 59% mai mare de a dezvolta diabet de tip 2.

Studiul a evidențiat că participanții ale căror tipare de somn fluctua între 31 și 45 de minute față de media lor aveau un risc crescut cu 15%. În plus, cei cu variații ale somnului de peste o oră prezentau un risc crescut cu 34%.

Impactul asupra sănătății
Cei care au întâmpinat dificultăți în menținerea unui tipar de somn stabil, variind cu mai mult de 90 de minute față de normă, au fost cei mai expuși riscului. Aproape 59% dintre acești indivizi au dezvoltat diabet de tip 2, conform unei evaluări medicale efectuate la șapte ani și jumătate după studiul inițial, conform Gloucestershire Live.

Legătura dintre Somn și Hormoni
Neurologul Sudha Tallavajhula a explicat pentru Medical News Today cum tulburările de somn afectează producția de hormoni, inclusiv insulina.

„În studiile clinice și cercetări, observăm că tulburările de somn alterează căile hormonale. În timpul somnului, axul endocrin, care reglează toate funcțiile hormonale, suferă modificări ciclice. Hormonii care nu sunt necesari în timpul somnului, precum insulina și steroizii, sunt de obicei reduși. Aceste niveluri cresc dimineața pentru a răspunde cerințelor activității zilnice. Somnul perturbat contribuie la o utilizare ineficientă a glucozei și a grăsimilor.”

Dacă te confrunți cu dificultăți în a avea un somn odihnitor și observi semne tipice ale diabetului de tip 2, cum ar fi oboseala persistentă sau urinările frecvente, este recomandat să consulți medicul tău de familie. Acesta îți poate oferi un diagnostic, dacă este necesar, și sfaturi utile pentru a-ți îmbunătăți tiparul de somn.

Este crucial să fii conștient de legătura dintre obiceiurile de somn și riscul de diabet de tip 2. Un somn neregulat nu doar că îți poate afecta sănătatea generală, dar poate fi și un semn de avertizare pentru probleme mai serioase. Nu ezita să te adresezi unui specialist pentru a-ți asigura un somn sănătos și o viață echilibrată.