Cum poți slăbi sănătos

Medicul cardiolog Vasi Radulescu, urmarit de peste 100.000 de persoane pe retelele sociale, a dezvaluit, intr-o postare pe Facebook, modalitatea prin care poti slabi sanatos. Acesta a postat urmatorul mesaj pe Facebook:

„Retineti asta: nu exista nicio dieta hipoglucidica ideala, care sa ajute la dat jos kilogramele fara niciun risc asociat. Nici macar cea trendy fendy keto. Reduci glucidele drastic, promovezi arderile din depozite, ai efecte spectaculoase, dar te trezesti cu risc crescut in ateroscleroza sau mortalitate ridicata. Nu sunt sigure. Nici cea keto.

Cand vreti sa slabiti, tineti cont de faptul ca trebuie sa mancati toate componentele alimentare: glucide, proteine, grasimi (chiar si animale). Vitamine si minerale la greu, dar din surse naturale. Apa. Cafea. Somn. Soare. Nu evitati nimic, dar umblati la doza. O dieta severa atrage probleme. Fara principii intiparite bine, veti reveni la toate greselile facute.

Apelati la sport, dar grija mare aici. La peste 100 de kilograme, exercitiile pot strica articulatiile. Pot obosi inima. Faceti treptat totul. Nu e nevoie neaparat de sport ca sa slabiti, dar pentru sanatate si psihic bun, e nevoie. Cuvantul principal e DOZA. Moderatie. Principii sanatoase. NU diete drastice care ocolesc glucidele sau proteinele sau altceva. NU! Masa corporala se optimizeaza in timp, totul se construieste cu echilibru, nu peste noapte, nu in cateva zile. Poate fi dezastru”.

Vasi Radulescu este medic cardiolog si a inceput in 2018 un proiect de educatie medicala numit Leapsa de Sanatate.