Cu cât dormim mai puţin, cu atât ne îngrăşăm mai mult

Lipsa somnului nu este o realitate prea plăcută şi o echipă de cercetători a descoperit o legătură între oboseală şi obezitate. Experţii au studiat comportamentul a 17 voluntari, bărbaţi şi femei cu o sănătate solidă, timp de opt nopţi, relatează 7sur7.be.

Jumătate din participanţi a dormit normal şi cealaltă doar două treimi din durata somnului obişnuit. Rezultatul a fost că grupul de voluntari privaţi de o oră şi 20 de minute de somn a consumat zilnic cu 549 calorii mai mult decât ceilalţi participanţi care s-au odihnit mai bine. În schimb, energia consumată de cele două grupuri nu a fost diferită, ceea ce înseamnă că cei care au dormit mai puţin şi au mâncat mai mult n-au ars mai multe calorii.

„Lipsa somnului este o problemă tot mai răspândită în societatea actuală. Circa 28% din adulţi spun că dorm doar şase ore pe noapte sau mai puţin”, arată doctorul Andrew B. Calvin, unul din conducătorii studiului.