Legume și fructe care îți redau strălucirea tenului

Mesele bogate de sărbători îți pot solicita la maxim sistemul digestiv și pot lăsa tenul mat și uscat. Dacă vrei să recuperezi strălucirea tenului, încearcă 12 fructe și legume cu efecte benefice asupra pielii tale.

Afine
Cei mai puternici antioxidanți ce pot fi obținuti prin consumul de fructe sunt antocianinele, găsite în belșug în afine. Acestea întăresc vasele capilare de la nivelul pielii și reduc riscul vaselor sanguine sparte ce oferă un aspect neplacut pielii.

Varză Kale
Cunoscută și sub denumirea de varză albastră creață, varza Kale este mai puțin cultivată în România, dar este o sursă importantă de beta-caroten și magneziu, substanțe ce previn îmbatranirea pielii.

Kiwi
Mai bogat in vitamina C decât cele mai multe citrice, kiwi are un efect important pentru producția de colagen, ce menține pielea elastică și frumoasă.

Broccoli
Compușii din broccoli grăbesc repararea celulară și producția de celule în țesutul epitelial, iar această legumă oferă și o protecție naturală a pielii împotriva razelor ultraviolete.

Avocado
Acizii grași Omega-3 din avocado fac parte dintre "grăsimile bune", care asigură o piele catifelată și strălucitoare.