Gustări care nu te îngraşă

Pentru a-ţi potoli foamea şi a menţine senzaţia de saţietate, e bine să consumi grăsimi bune în cantităţi mici, proteine de calitate sau carbohidraţi fără adaos de grăsimi.
Iata cele mai bune optiuni!

1. Un sandviş din pâine integrală, ton, frunze de salată şi, opţional, o linguriţă cu maioneză făcuta-n casă;
2. O mână de nuci decojite;
3. O mână de fistic sau migdale puţin prăjite;
4. Un sandviş din pâine integrală, o felie de piept de curcan şi o frunză de salată verde;
5. O bucată de baghetă (de preferat, din faina integrala) cu mozzarella şi 2-3 felii de roşie şi busuioc;