Micul dejun. Şase alimente care nu îngraşă

Dacă vrei să slăbeşti sănătos este foarte important să nu te înfometezi. Dacă începi ziua cu un mic dejun copios ai toate şansele să te menţii în formă. Iată o listă cu şase alimente pentru micul dejun care nu îngraşă, scrie cosmopolitan.ro.
Cereale integrale. Cerealele intergrale iti vor da senzatia de satietate pentru mai multe ore, asa ca poti sa-ti incepi ziua cu un bol de cereale care sa iti hraneasca organismul pana la pranz.

Fulgi de ovaz. Si fulgii de ovaz creeaza senzatia de satietate pana la pranz si au inca un avantaj, in comparatie cu cerealele: pot fi consumati si calzi.
Iaurt slab in grasimi. Fa-ti un mic stoc de iaurturi in frigider, ca sa te asiguri ca ai cate un iaurt pentru fiecare dimineata.
Grepfrut. Este un fruct plin de vitamine, care te va pastra sanatoasa si plina de viata.
Banane. Bananele sunt bogate in potasiu si extrem de satioase.
Căpşunele. O cana de capsune, de exemplu, contine 100 mg de vitamina C.